Consejos para montar en bici en verano

Con el buen tiempo apetece salir al aire libre y las bicicletas son una buena excusa para hacerlo.

Montar en bicicleta tiene muchos beneficios y puede ser divertido. El verano es el momento perfecto para salir en bicicleta y explorar su barrio o parque local, pero hay algunos consejos de seguridad que debe seguir antes de salir. Esto le ayudará a garantizar un paseo seguro y a no sufrir lesiones durante toda la temporada.

Consigue la bicicleta de tamaño adecuado

El primer paso para elegir la bicicleta de tamaño adecuado para tu hijo es determinar su altura y peso. Un niño debe ser capaz de llegar al suelo con los dos pies en el suelo mientras está sentado en el regazo de un adulto, así que utilice esta información cuando compruebe las bicicletas; si no puede hacerlo, puede que sea demasiado pequeña para él. Para medir la estatura y el peso de tu hijo, pídele que se ponga de pie con los pies juntos (sin agacharse) y luego haz que se dé la vuelta para que puedas ver su estatura desde atrás. Una vez que sepas estos datos sobre tu hijo, vuelve a casa y coge una cinta métrica.

Para determinar si una bicicleta encaja bien en su cuadro, prueba a sentarte encima de ella con las dos manos agarrando cada manillar con fuerza como si fueran riendas y agarrando los dos pedales a la vez para que no quede ningún hueco entre los pies o parte de ellos; si no queda ningún hueco, ¡felicidades, has encontrado una bicicleta muy bonita! Sin embargo, si hay espacios entre cualquier parte, entonces huye ahora porque claramente esto no es sólo para niños…

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Comprueba la seguridad de la bicicleta antes de salir a pasear

Antes de salir a rodar, compruebe si hay tornillos o piezas sueltas. Compruebe si hay piezas desgastadas o rotas. Comprueba que no haya grietas en el chasis: esto es especialmente importante si tu moto es vieja y se ha utilizado con frecuencia. Comprueba también que no haya grietas en los neumáticos (pinchazos). También puedes comprobar si siguen desinflados después de pasar la noche en posición vertical y ver si se han aplanado o no; si lo han hecho, probablemente estén bien para circular, pero si no lo han hecho, es hora de comprar unos nuevos.

Comprobar todas estas cosas ayudará a asegurar que su bicicleta se mantenga segura mientras circula por la ciudad durante los meses de verano, cuando las temperaturas son más altas de lo habitual debido a las olas de calor causadas por los efectos del cambio climático, como el calentamiento global, que provoca veranos más calurosos de lo habitual, lo que significa un mayor uso de la energía, que se traduce en temperaturas más altas debido a los patrones climáticos más lluviosos con menos nubes por encima de ellos, lo que significa más luz solar que golpea las superficies como el pavimento, que hace que el asfalto sea más duro, por lo que la gente tiende a no caminar mucho cerca de los coches, excepto por la noche, cuando los coches no están aparcados por todas partes como antes, porque ya no hay tanto tráfico, debido a que ambos factores se combinan para crear menos congestión en general, pero lo más importante es la preocupación por la seguridad de los niños que andan en bicicleta por la ciudad de forma segura, sin que haya problemas antes de llegar a la edad adulta.»

Inflar correctamente los neumáticos

Compruebe la presión de los neumáticos.

Infle los neumáticos a la presión recomendada.

Compruebe si hay un neumático pinchado y repárelo o sustitúyalo inmediatamente.

Ajuste el asiento a la altura correcta

La altura del asiento debe ser regulable, de modo que pueda ajustarse en el ángulo que desee. Es importante ajustarlo para que se adapte a tu propio cuerpo y estilo de conducción, pero también hay que tener en cuenta otros factores, como el lugar por el que piensas circular (más o menos llano) y el tiempo que quieres que dure tu paseo en bicicleta (de media).

La altura del sillín debe medirse en la parte superior de su tubo utilizando una cinta métrica en línea recta desde allí, ¡no midas desde ningún lado! Esto asegurará que está obteniendo medidas precisas tanto para las ruedas delanteras como para las traseras.

Ajustar la posición del cuerpo para estar equilibrado y estable

Mantenga los codos y las rodillas doblados a unos 90 grados.

Mantenga los pies planos sobre los pedales y desplace el peso de su cuerpo sobre la bicicleta en lugar de inclinarse hacia delante o hacia atrás; esto le ayudará a mantener el equilibrio con mayor facilidad, así como a evitar lesiones por caídas de la bicicleta.

Mantén la espalda recta, con los hombros hacia atrás pero no tensos (esto es importante para la estabilidad).

¡Cabeza arriba! Los ojos en la carretera.

Mantener la dirección recta y evitar los obstáculos

Mantén los ojos en la carretera. Mire hacia delante y manténgase en su carril, para no tener que frenar repentinamente o esquivar objetos que puedan estar en su camino.

Ten cuidado con los baches, las grietas en el asfalto, la grava suelta o los residuos en la superficie de la carretera (como las colillas).

No circules por las aceras: puede ser peligroso que alguien se incorpore al tráfico de forma inesperada mientras pasea a su perro.

No atravieses los pasos de peatones a menos que sea necesario; esto incluye los aparcamientos y otras calles en las que no hay suficiente espacio para los vehículos que vienen hacia ti, aunque a veces los conductores lo hacen de todos modos aunque sepan que no deben hacerlo.

Prepárese para los semáforos, las señales de stop y las marcas viales

Esté preparado para los semáforos, las señales de stop y las marcas viales. Los semáforos están diseñados para ayudar a los conductores a atravesar las intersecciones con seguridad, por lo que es importante seguir sus instrucciones. Si hay un semáforo en rojo o una señal de stop delante de ti, retrasa tu paso hasta que el semáforo se ponga en verde, ¡incluso si eso significa esperar 10 segundos más de lo habitual! También puedes mirar antes de girar a la derecha en los cruces: mira por encima de ambos hombros y asegúrate de que no hay peatones esperando al otro lado de la calle antes de continuar.

No conduzcas demasiado rápido en carreteras con mucho tráfico (sobre todo cuando hay otros coches alrededor). La ley establece que los conductores de vehículos a motor deben reducir la velocidad cuando circulen por una zona en la que puedan encontrarse con peatones, ciclistas o animales (por ejemplo, caballos). Esto significa que, aunque pienses que todos los demás respetan estas normas, acelerar repentinamente al pasar por delante de alguien que se cruza en tu camino sólo le causará daños porque no podrá ver tu coche hasta que sea demasiado tarde.

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Aprender a frenar correctamente

Palancas de freno: Las manetas de freno son las asas que utilizas para accionar los frenos. Suelen estar situadas a ambos lados del manillar, pero también pueden estar montadas en el manillar o incluso dentro de él (si tienes una barra de freno).

Pastillas de freno: Las pastillas son las que realmente hacen todo el trabajo: detienen la bicicleta cuando se presiona sobre ellas. Hay varios tipos y marcas de pastillas de diferentes tamaños disponibles; elija una que se adapte bien al cuadro y al tamaño de su bicicleta para que no se deslice fácilmente al frenar con fuerza o al reducir rápidamente la velocidad en una intersección.

Cable de freno: Un cable conecta cada pastilla de freno con su palanca correspondiente, lo que permite un funcionamiento suave sin ningún tipo de sacudida o movimiento innecesario durante el funcionamiento (esto también ayuda a evitar el deslizamiento). Algunas bicicletas vienen equipadas con cables ya instalados dentro de sus cuadros; otras requieren la compra de unos adicionales por separado en vendedores en línea como eBay o tiendas de Amazon Marketplace, ¡al igual que cualquier otra cosa que enumeramos hoy aquí necesitaríamos antes de comenzar este viaje juntos!

Anticípate a lo que ocurre a tu alrededor

Una de las cosas más importantes que hay que tener en cuenta a la hora de montar en bicicleta es anticiparse a lo que ocurre a tu alrededor. Siempre debes mirar hacia adelante y planificar cualquier obstáculo o peligro en tu camino. Por ejemplo, si hay mucho tráfico en la carretera, es importante que sepas lo cerca que vienen los vehículos para que puedas evitarlos si es necesario. Del mismo modo, al cruzar cruces con señales de stop o semáforos (e incluso pasos de peatones), mira en ambas direcciones antes de proceder a cruzar para no ser atropellado por otro coche mientras cruzas.

Al acercarse a intersecciones en las que puede haber peatones esperando junto a calles muy transitadas, como las grandes autopistas o los centros comerciales: detenerse siempre a una distancia mínima de cinco metros de los peatones que puedan cruzarse con el nuestro; esto permite dejar espacio suficiente a los coches que vienen detrás de nosotros, pero también a los que se acercan desde cualquier dirección, ya que estos vehículos podrían ir más lentos que el nuestro debido, sobre todo, a su ventaja de tamaño/altura sobre otros más pequeños, como los coches pequeños o las motocicletas, que constituyen nuestro radio de acción habitual.»

Conclusión: Montar en bicicleta tiene muchos beneficios y se puede hacer de forma divertida.

Esperamos que haya disfrutado de este artículo y le deseamos lo mejor en sus aventuras ciclistas. Recuerda que hay muchas maneras de practicar la conducción segura. Puedes empezar por enseñar a tus hijos a montar en bicicleta de forma segura y luego animarles a medida que crecen para que sepan hacerlo correctamente cuando sean mayores.

Bicis destacadas

Aprovechando que estamos hablando del tema, vamos a listar algunas de las bicicletas infantiles más vendidas de la temporada para ayudaros a escoger el modelo que mejor se ajusta a vuestros gustos y necesidades.